Секреты аюрведического долголетия

Вечная молодость — тема, которая веками интересовала человечество.

В настоящее время ученые ищут способы обрести вечную молодость, изучая процессы старения. Процессы, которые сопровождают или вызывают старение, называются «маркерами старения».

Вот несколько важных тегов:

  • Окислительный стресс — Токсины, радиация, стресс и даже метаболизм в организме создают свободные радикалы, которые расщепляют другие молекулы. Обычно организм вымывает свободные радикалы и поддерживает их баланс. Но когда организм не может с этим справиться, окислительный стресс распространяется подобно огню, вызывая быстрое старение — как разрезанное яблоко, становящееся коричневым и морщинистым.
  • Воспаление — Обычно это проявляется в виде боли, покраснения, отека и жара, когда тело пытается восстановить повреждение и устранить захватчиков. По мере того как мы стареем, организм проявляет повышенную тенденцию чрезмерно реагировать, воспаляться и вызывать такие заболевания, как атеросклероз, артрит, аллергии и воспаления, поскольку организм включается сам по себе.
  • Распространение клеток — Клетки запрограммированы на то, чтобы жить по определенным правилам и затем умереть, когда их время истечет. Когда клетки нарушают правила, отказываются умирать и вместо этого начинают делиться на более мятежные клетки, это может быть опасно. Обычно организм распознает клетки-изгои и уничтожает их. Однако с возрастом наша иммунная система ослабевает, и эти мятежные клетки могут перерасти в рак.
  • Снижение адаптации к стрессу — Возраст характеризуется сниженной способностью справляться со стрессом и его последствиями — повышенным давлением и уровнем сахара в крови, плохим пищеварением, снижением иммунитета, снижением сексуальной активности.

Поиск решения

Человечество изучает проблему старения на протяжении тысячелетий. Аюрведическая медицина из Индии была посвящена сохранению здоровья людей, чтобы они могли жить 100 лет или дольше. Вся ветвь аюрведы была связана с расаяной — наукой о долголетии.

Травы долголетия

Авторы первых аюрведических учебников высоко оценили юношеские свойства многих трав с интересными названиями, такими как харитаки, амалаки, гудучи, ашваганда, шатавари, пиппали и муладжит. Приведены рецепты джемов, вин, таблеток и других препаратов, улучшающих жизнь человека, которые используются до сих пор.

Современные исследования трав расаяны дали потрясающие результаты — все эти травы обладают сочетанием антиоксидантных, противовоспалительных, противораковых и антистрессовых свойств! Они обращают вспять признаки старения!

Аюрведа рекомендует травы расаяны парам, планирующим зачать ребенка, беременным женщинам, новорожденным, детям и взрослым, а также взрослым. Практикующие аюрведу могут составить программу расаяны на всю жизнь в зависимости от вашего возраста, типа телосложения, генетического дефекта и истории болезни.

Панчакарма

Однако для того, чтобы эти травы работали оптимально, было признано, что организм должен быть очищен от токсинов. Точно так же, как безнадежно менять автомобильное масло без чистого масляного фильтра, клетки организма не могут эффективно поглощать омолаживающие травы без предварительного удаления засоренных отходов и токсинов.

Панчакарма — это мощный аюрведический метод детоксикации — даже (как показали исследования) экологические токсины, которые десятилетиями обнаруживались в жировых тканях. Лечение панчакармы традиционно рекомендуется два раза в год, при смене времен года. Затем следует программа расаяны с омолаживающими травами и питательной диетой.

Рацион питания

Аюрведа рекомендует диету, которая в то же время легко усваивается и питательна. Большинство продуктов готовят для повышения их усвояемости, поэтому сырые продукты составляют лишь небольшую часть здорового рациона. Специи используются для улучшения усвояемости.

То, как вы едите, даже важнее, чем то, что вы едите! Согласно Аюрведе, расслабление во время еды необходимо для правильного пищеварения и формирования тканей.

Для вашего здоровья вам необходимо много качественных жиров, особенно для уменьшения чрезмерного воспаления. Чтобы сбалансировать омега-6, нам нужны не только масла омега-3, но и насыщенные жиры. Каждое традиционное общество использовало насыщенные жиры, даже в Индии — топленое масло (топленое масло) на севере и кокосовое масло на юге.

Ешьте продукты, богатые антиоксидантами, например красочные овощи и фрукты. Используйте такие специи, как имбирь, куркума, гвоздику, корицу и тамаринд. Гвоздичное масло — один из самых мощных известных антиоксидантов. Сливы, изюм, гранаты и черника богаты антиоксидантами.

Аюрведический диетический совет не устанавливает правил и не противоречит современным советам по питанию; Квалифицированный врач поможет вам обобщить знания в соответствии с вашим личным состоянием и потребностями.

образ жизни

Управляйте своим стрессом, чтобы избежать ущерба, который он может вызвать из-за образования свободных радикалов, плохого пищеварения и ослабленной иммунной системы. Изучите и ежедневно используйте инструменты релаксации, такие как дыхание йоги.

Дыхание и расслабление помогают телу достичь состояния, при котором оно может восстанавливаться и балансировать. Они также увеличивают прану, то есть организуют жизненную силу — а это увеличивает энергию тела и способность справляться со стрессом.

Используя разум

Избегайте гнева, беспокойства, ревности и других негативных эмоций и мыслей. Каждая негативная мысль запускает в организме каскад химических веществ стресса, вызывающих физический ущерб. Развивайте самосознание и переходите к более позитивным мыслям и эмоциям, если хотите оставаться молодым.

Аюрведа говорит, что болезнь часто вызывается «неправильным интеллектом» — путаницей мышления, при которой мы делаем нездоровую диету и выбираем образ жизни. Контроль над стрессовыми мыслями обеспечивает ясность ума, благодаря которому мы делаем интуитивный выбор, подходящий для нашего здоровья.

Традиционная йога может дать вам систематический способ справиться со стрессом и достичь большей ясности ума и самосознания.

Физическая активность без стресса

Умеренные упражнения, такие как йога, поддерживают хорошее функционирование вашего тела, укрепляя вашу иммунную систему и способность вашего тела адаптироваться к стрессу. Однако чрезмерные упражнения увеличивают образование свободных радикалов и дегенеративные расстройства. Аюрведа рекомендует выполнять упражнения с немного учащенным дыханием и легким потоотделением.

Веди себя молодым, чтобы оставаться молодым

Сохраняйте юношеский настрой. Чем чаще всего занимаются дети и подростки? Они играют!

Найдите способы стать игривыми и детскими, и это сохранит ваше тело молодым. Исследования показали, что люди, которые чувствуют себя молодыми, имеют более низкий биологический возраст, чем люди старшего возраста, даже если они одного и того же хронологического возраста.

Согласование с естественными ритмами

Наконец, найдите время, чтобы приспособиться к природе. Пребывание в природе напоминает нам о жизненном потоке, о непрерывном цикле роста. Когда мы снова чувствуем себя частью нашего естественного цикла роста, мы расслабляемся и позволяем нашему телу функционировать как можно лучше и изящно созревать в свое естественное время.

Так реально ли долголетие?

Настоящий смысл «долголетия» — оптимальное функционирование тканей и жизненных процессов на протяжении всей жизни. Учения аюрведы и йоги предлагают, пожалуй, наиболее полную систему для улучшения здоровья и замедления процесса старения. Я считаю, что это предлагает огромный потенциал для повышения качества жизни людей и заслуживает дальнейшего изучения и изучения.

Не существует универсального решения. Аюрведа признает, что у каждого есть уникальные потребности; поэтому построение отношений с опытным аюрведическим врачом — это рекомендуемый способ, если вы серьезно относитесь к идеальному здоровью и долголетию.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожее

Узнайте, как удалить пятна от яиц с автомобильной краски — ремонт автомобильной краскиУзнайте, как удалить пятна от яиц с автомобильной краски — ремонт автомобильной краски

Вандализм — дорогостоящее мероприятие не только для получателя по устранению повреждений, но и для того, кто так разрушителен, когда попадает в тюрьму. Бросание яиц в машины может показаться безобидной шуткой.

Сборка моделей автомобилей — хобби на всю жизньСборка моделей автомобилей — хобби на всю жизнь

Покупка и сборка моделей автомобилей может стать настоящим хобби. Многие, кто никогда не пробовал это делать, могут подумать, что в этом нет ничего особенного. Вы покупаете набор, открываете, приклеиваете и

Как начать собственный бизнес на домуКак начать собственный бизнес на дому

Поиск способов заработка в Интернете обычно заканчивается чепухой, такой как получение денег за чтение электронных писем или заполнение опросов; или платить деньги за бесполезные электронные книги и курсы по этой