Шесть этапов питания — обзор

Если вы похожи на меня, вы слышали, как кто-то сказал что-то вроде: «Я ем здоровую пищу» тысячу раз.

Вы могли бы даже сказать это сами, может быть, это даже правда!

Поэтому я собираюсь сообщить вам в этой статье, что соблюдение «питательной или здоровой диеты» — это лишь часть большого целого, которое оказывает огромное влияние на здоровье, физическую форму и жизненную силу.

Вы поймете, что то, что вы соблюдаете «хорошую» диету, не означает, что вы получаете «хорошее» питание. Почему?

Это потому, что диета — это то, что вы едите, а питание — это то, что вы фактически получаете от этой диеты, затем используйте ее и избавьтесь от нее. Надеюсь, к концу статьи вы поймете, что есть много вещей между тем, чтобы положить хорошую еду в рот и усвоить ее!

И что? Что ж, если вы хотите крепкого здоровья, вам нужно обратить внимание на каждую из этих 6 областей. Вы должны быть уверены, что поддерживаете каждый этап питания, чтобы он работал эффективно. Чтобы охватить это, мы представляем основной обзор Шести этапов питания. Я кратко расскажу о каждом этапе, о том, как мы его определяем, почему он важен для вашего здоровья и что вы можете сделать, чтобы он работал лучше. Один из лучших способов использовать эту информацию — осознать, что вы заботитесь о своем теле, оно может позаботиться о вас. Давайте кратко рассмотрим каждую из них.

Диета первого этапа: Диета — это все, что вы едите и пьете, а не только пищу, которую вы едите, но и все жидкости и добавки. Помните о вещах, которых нет в пище (пищевые добавки, пестициды, антибиотики, гормоны и другие токсины), и о вещах, которые вы хотели бы видеть (если они еще не были изъяты из употребления, например, обработанных пищевых продуктах), а также об алкоголе и лекарствах. Диета — это этап, на котором вы хотите потратить большую часть своего времени на улучшение, так как это этап, над которым вы имеете наибольший контроль (остальные этапы контролируются косвенно, в то время как диета контролируется напрямую, хотя способ питания большинства людей — бездумно — можно заподозрить, что контроля вообще нет!). Вы можете рассматривать последствия изменения какого-либо аспекта вашей диеты в шести шагах как последующий период, в котором на каждый шаг влияет выбор, который вы делаете в своем рационе.

Этап №2 Пищеварение: Процесс расщепления пищи на питательные вещества, которые организм может использовать. Когда вы поглощаете пищу, ваше тело немедленно начинает работать над ее расщеплением, что происходит во рту, желудке и кишечнике. Это очень эффективная система, пока что-то не пойдет не так, а когда это произойдет, она вызовет целый каскад эффектов, которые вы действительно не хотите испытывать. К счастью, лучший способ поддержать пищеварение — это диета; тот, который содержит правильное сочетание приготовленных и сырых продуктов и жидкостей для ВАШЕГО тела. В периоды стресса необходимы добавки с ферментами, аминокислотами, витаминами, минералами и травяными добавками.

3 стадия абсорбции: Процесс прохождения питательных веществ через стенку кишечника переходит к следующему этапу. Этот этап в значительной степени контролируется пищеварением, поэтому сосредоточение внимания на пищеварении почти всегда улучшает усвоение. В целом, чем лучше пищеварение, тем лучше всасывание. В большинстве случаев добавки предназначены как для пищеварения, так и для всасывания.

4 этап обращения: Процесс, посредством которого питательные вещества транспортируются по телу, как и любая транспортная система, может вызывать закупорки, полости, повреждение и становиться неэффективным. К счастью, вы можете делать все возможное, чтобы избежать пробок, придерживаясь диеты, которая подходит вам, выполняя упражнения в соответствии с вашими потребностями и обращая внимание на показатели хорошего кровообращения.

Этап # 5 Ассимиляция: Процесс, при котором клетки забирают питательные вещества из кровотока для получения энергии, ремонта и строительства. Из-за современной диеты, несбалансированного соотношения и распределения жиров, а также плохой обработки и деградации пищевых продуктов этот этап часто является узким местом на пути к хорошему здоровью. Почему? Потому что даже если у вас есть фантастические запасы питательных веществ, омывающих ваше тело, если ваши клетки закрыты для торговли или неэффективной торговли, вы не сможете извлечь из них максимальную пользу. Один из секретов хорошего здоровья — поддерживать правильную работу ваших клеток, и если вы легко устаете или у вас мало энергии, это может быть важным фактором.

Этап №6 Ликвидация: Это процесс удаления отходов, токсинов и мертвых клеток, которые затем выводятся из организма. Это конец тура. Буквально. А если вы думаете, что это не имеет значения, попробуйте воткнуть картошку в выхлопную трубу вашего автомобиля и посмотреть, что произойдет! Вы можете представить себе три уровня исключения; 1 от клеток к кровотоку (или лимфатической системе), 2 от кровотока к органам, которые собирают и удаляют отходы, 3 от органов, которые собирают и удаляют отходы снаружи. В большинстве случаев эта система работает нормально, если работают все остальные части, но иногда один уровень устранения (обычно клетки или кишечник) не требует особой помощи.

Читая это выше, вы осознавали, что шесть этапов питания зависят друг от друга?

Таким образом, если только одна стадия теряет свою функцию, это может привести к коллапсу всей системы или ее функционированию на неоптимальных уровнях (вы ощущаете это как усталость, стресс, болезнь, болезнь, травму или что-то еще, что вы можете назвать проблемой). Здоровье вашего тела в целом зависит от того, получают ли ваши клетки нужные количества и типы питательных веществ, поэтому ваши клетки зависят от шести этапов питания. Вы можете использовать это как карту, чтобы узнать, где улучшить и на чем сосредоточиться. К счастью, ваше тело невероятно подвижное, и с ним можно долго обращаться как с мусором. Это не значит, что вы можете забыть о том, чтобы с ним хорошо относиться, наоборот, если вы хотите, чтобы ваше тело вышло наилучшим образом, вы должны вложить в него лучшее. Немного похоже на старую поговорку: «мусор бросает = мусор выходит». Давайте узнаем, как поставить качество, чтобы получить качество!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожее

Выбор автомастерскойВыбор автомастерской

Из-за количества времени, которое мы проводим в дороге, шансы найти хорошую автомастерскую могут повышаться не один раз. Большинство из нас немного нервничают при мысли о поиске подходящего сайта, который будет

Как дождь может навредить вашей машинеКак дождь может навредить вашей машине

Дождь может освежить в жаркий и влажный день, но владельцам автомобилей он обычно не нравится, особенно когда их машины только что вымыты и блестят. Почему-то дождь обладает удивительным свойством делать

Преимущества мобильной ремонтной службыПреимущества мобильной ремонтной службы

Ремонт кузова автомобиля временами может вызывать разочарование. Есть много опасений по поводу того, как вы будете платить за ремонт и поможет ли ваша страховка оплатить какой-либо из них. Кроме того,